Pisang...
Buah yang sangat familiar di Indonesia ini ternyata mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kita. Pisang merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi di dunia karena manfaatnya.
 |
| Manfaat Pisang |
Berikut adalah kandungan nutrisi dalam buah pisang :
Vitamin B6 – 0,5 mg
Mangan – 0,3 mg
Vitamin C – 9 mg
Kalium – 450 mg
Serat – 3g
Protein – 1 g
Magnesium – 34 mg
Folat – 25.0 mcg
Riboflavin – 0,1 mg
Niacin – 0,8 mg
Vitamin A – 81 IU
Besi – 0,3 mg
Mangan – 0,3 mg
Vitamin C – 9 mg
Kalium – 450 mg
Serat – 3g
Protein – 1 g
Magnesium – 34 mg
Folat – 25.0 mcg
Riboflavin – 0,1 mg
Niacin – 0,8 mg
Vitamin A – 81 IU
Besi – 0,3 mg
Dengan kandungan seperti yang tertera diatas pastinya pisang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan, Berikut manfaat pisang untuk kesehatan :
- Menjaga kesehatan mata
Pisang akan membantu menjaga kesehatan mata dengan asupan vitamin A nya. Dalam setiap 6 inch buah pisang terdapat sekitar 10 mikrogram vitamin A, sedangkan kebutuhan vitamin A untuk pria adalah sekitar 900 mikrogram dan untuk wanita sekitar 700 mikrogram.
- Memperbaiki fungsi jantung
Kandungan kalium di dalam pisang akan memperbaiki fungsi jantung, kalium ini akan mengalir dan masuk mengikuti aliran darah didalam usus, kalium akan berjalan melalui sekitar sel-sel tubuh dan akan larut kedalam sel. Proses ini akan terus mengalir untuk mendukung kinerja jantung agar tetap maksimal.
- Memperlancar peredaran darah
Pisang mengandung senyawa potasium yang berguna untuk memperlancar peredaran darah dan mengurangi risiko penyakit berat. Peredaran darah yang lancar akan memberikan efek yang baik untuk kesehatan tubuh dan organ penting, seperti jantung dan usus.
- Melancarkan proses pencernaan
Kandungan vitamin C di dalam pisang akan mampu melindungi usus, sehingga tidak terjadi infeksi dan mengurangi risiko terkena kanker usus. Pisang juga mengandung banyak serat yang akan membantu proses pencernaan dan berguna untuk mengobati sembelit.
Setelah beberapa manfaat untuk kesehatan, Berikut adalah manfaat pisang untuk kecantikan :
- Mengangkat sel kulit mati.
- Mencerahkan dan menghaluskan kulit wajah.
- Menghilangkan jerawat dan memudarkan flek hitam.
- Mempercantik tampilan kulit.
- Memutihkan gigi.
Sekian sedikit info tentang buah sehat dari saya. Terima kasih dan sampai jumpa
1. Berkomentarlah dengan sopan
2. Usahakan sesuai dengan artikel
3. Komentar Spam akan dihapus oleh Admin
"Kata-katamu mencerminkan siapa dirimu"
Terima kasih ^_^)/
Emoticon