Rasa ingin kencing/pipis yang terus menerus disebabkan oleh Overactive Bladder (OAB) atau kandung kemih yang terlalu aktif. Untuk mengatasi OAB diutamakan air putih sebagai minuman anda dan anda disarankan menghindari kafein yang ada di kopi karena mungkin akan memperburuk kandung kemih yang aktif.
 |
| OAB |
Tetap terhidrasi sangatlah penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Tetapi bagi pengidap OAB, memilih berapa banyak dan kapan waktu minum amatlah sangat penting. Sejak lama kita telah diberitahu bahwa penting untuk meminum air putih 8 gelas sehari. Tetapi orang dewasa yang sehat belum tentu membutuhkan air putih sebanyak itu. Sehingga beberapa peneliti menyarankan untuk meminum air putih saat haus saja. (Baca Juga : Ternyata Anda tidak perlu minum air 8 kali sehari)
Kembali ke judul diatas berikut beberapa tips untuk mengelola asupan cairan anda :
- Minumlah saat anda haus saja.
- Berilah jeda asupan cairan sepanjang hari, seperti minum air diantara makan.
- Kecuali ketika anda berolahraga, jangan membawa botol air minum yang besar.
- Isilah cangkir gelas anda setengahnya atau gunakanlah cangkir kecil.
- Minumlah air sedikit demi sedikit, jangan langsung meminum banyak air dalam satu waktu.
- Jika anda meminum cukup air, urine anda akan berwarna kuning muda atau hampir tidak bewarna.
- Dan ingatlah bahwa anda juga harus mendapat asupan dari makanan lain, seperti buah-buahan, sayuran, dan lainnya.
Sekian sedikit tips yang semoga dapat membantu anda, Terima kasih dan sampai jumpa.
1. Berkomentarlah dengan sopan
2. Usahakan sesuai dengan artikel
3. Komentar Spam akan dihapus oleh Admin
"Kata-katamu mencerminkan siapa dirimu"
Terima kasih ^_^)/
Emoticon